пытаюсь восстановить режим не спя сутки, 4 утра полёт нормальный, главное не уснуть на весь день..
решила дать себе отпуск и не работаю уже месяц, а начиналось красиво, но отдых перетек в деградацию..
решила дать себе отпуск и не работаю уже месяц, а начиналось красиво, но отдых перетек в деградацию..
А попробуй мелатонин, без шуток
И главное не проебать момент, когда начинает вырубать