Не курим - 20й день. Спорт, растяжка, ходим, дышим и нормально питаемся.

Добрый день дамы и господа! Всё стабильно - всё прекрасно!

По назначению остеопата - ежедневная растяжка.

По своей воле - ранний подъём, хороший завтрак состоящий из овсянки, сыра закусить с чайком, финики + фрукты (чаще всего банан и киви) + ОМЕГА 3 от бренда Solgar 1200 мг.

По возможности, вторник, четверг. - бокс + тренажерный зал, суббота - общая физ. подготовка на кардио.

Ежедневно дыхательная практика по методу Вима Хофа (на фоне видеоролик профессора Мориарти, так по душе))

Стал больше ходить пешком как на работу, так и обратно домой, на тренировку и с тренировки, да и в целом просто прогуливаться.

Сплю по 5-6 часов. Организм привык к такому количеству - пускай как есть)

Хочу начать ходить на море по утрам (спуститься к берегу 5 минут). Попробую окунуться на этих выходных, ес чо видос запилю! P.S.: К погружению в ледяную воду готов, не парьтесь.