matveikosh
В смысле ,что к концу цикла насколько рабочий вес увеличится ? Начинал с 50 на 9 например ,а закончил с 70 на 3 .
Так вот в конце цикла мой рабочий вес уже не 50 на 9 ,а 60 на 9 ?
73
Хочется иметь красивое большое тело , а не рельефные 73 килограмма при росте 193 с бицепсом 33 см и ногой 49
А рабочие веса насколько быстро будут расти?
Потому что я все высираю на унитазе
Значит нет смысла есть много калорий ,но есть смысл есть норму белка и углеводов ?
Мне дтф не дает пробелы ставить , перекидывает на другую строчку
Объясни , пожалуйста,как веса увеличивать . Сейчас я жму 55 на 8 раз ,тоесть через неделю я могу брать 60 на 8?
Жим 55 на 8
Становая 80 на 8
Подьем На Бицепс 35 на 8
Присед 80 на 12
Рост 193
Вес 74
Огромное спасибо тебе
Больше спасибо
Но бывают же безопасные упражнения,способные прокачать мое тело ?
Хаха, бабушка мне как раз как будто праздничный стол накрывает , спасибо за совет ,попробую )
Становая больше на спину или ноги ?
Спасибо за программу
А какая разница между 2 повторениями на максимальном весе и 8 повторениями на 80% максимального веса ? Интересно просто
Родителей не убедить , только и говорят, что сейчас я не толстею ,а лет через 5 весь механизм желудка поломается и я стану жирным
Что делать ,если родители ругаются ,мол ем много еды ,мой желудок будет страдать ,а я заплыву жиром? (рост 193)
Но вот по расписанию ,самому плану , нормально? Не будет перегруженности ? Мышцы будут успевать восстанавливаться ?
Это мне и надо
Что не так ?
Значит хорошая программа ?
Почему?
От такого откажутся только долбаебы
С чего это я бездельник ? Я свой вес увеличил уже на 2 килограмма