я никогда не умела медитировать
Иногда возникает острая необходимость навести в голове тишину и порядок, но даже со всеми впадениями в свою маленькую марианскую впадину темноты и одиночества это получается с трудом. У меня в голове будто бы перманентно открыта сотня вкладок, половина из них зависла и на какой-то одной играет монгольский рок.
Последние три дня засела в фростпанке, полностью. Если до этого несколько часов, то сегодня сразу как с работы пришла и вот только остановилась из-за спины. Настолько голова не думала о куче проблем, что даже не ужинала. Кайф. А дыхательные практики на мне никогда не работали, не знаю. Без шуток пыталась даже мемное дыхание маткой, лол. В итоге лучшая медитация для меня это либо уход с головой во что-то, либо лежать и на полной громкости слушать какой-нибудь пердёж металлический.
Рада что ты не пьёшь. Это круто.
кста, один мой дружочек-пирожочек собрал для меня ебейший плейлист на семь часов отличного металлического высокохудожественного пердежа. если пользуешься спотиком, зацени, мне кажется, тебе понравится - https://open.spotify.com/playlist/1tPQs75UeelfCfKf6j9sHm?si=1de90a5a83644281 мне, например, очень помогло заглушить в последний раз на заводе мои мысли, пока уши не заболели и наушники не разрядились.
дыхательные практики (елси только это не дыхание маткой, лул, лучше упражнения кегеля делать) могут помочь, но для этого уже надо быть просветленным или вроде того. а если это делают такие нервяки, как мы с тобой, то не получится.
Дыхание, кстати, единственное из всей этой фигни, что со мной работает. Гипервентиляция тупо на физическом уровне помогает, никакой эзотерики. Только не маткой а Вима Хоффа, изяшее приключение на 10 минут - вдохнули и выдохнули, Морти