OleJi

Пил много и долго
В своем зажопинске это считалось достойным развлечением

Был перерыв на полгода
Но тусовка была та же
Был тем самым который пьет чай в ночном клубе

Снова запил без особой причины и повода
Попойки на смене/после смены/до утра и сутками/неделями
Все это было
В какой-то момент решил что надо это искоренить и ведь был положительный опыт воздержания на более чем полгода

Сильно выручали :
1) Сладкое питье и сладкая еда
Если вечером сильно тяготило к пиву
На морально волевых брал сырки и газировку/энергосы
(К огромному сожалению для себя обнаружил, что от сладкого тоже есть похмелье)
2) Новые менее вредные привычки помогают сублимировать - вместо пивнухи забегал в кофейню
Вместо попойки шел катать в бильярд
3) Режим, мб это банально но это реально работает
Ложись рано - вставай рано
Настроение лучше, меньше депрессивных состояний
4) Спортик
помогает эмоционально разгружаться, даже пресловутые турнички в течение получаса возле падика уже хорошо, важна систематичность

Вот уже 8 месяцев не пью, сам на алкоголь не смотрю вовсе
На всякого рода праздниках
Пью безалко пиво скорее для вида

Надеюсь помог)