Метафорические ассоциативные карты в психологии — что это и как их используют

Как заглянуть в подсознание, разобраться в сложных эмоциях и разрешить внутренние конфликты

Сегодня психологическая практика выходит за рамки привычных методов и активно использует инструменты, способные буквально «разговорить» подсознание. Метафорические ассоциативные карты — одно из таких решений. С их помощью специалисты деликатно подсказывают клиентам, как справляться с кризисами, осознавать свои желания и находить пути решения проблем.

Психологи, коучи и арт-терапевты с большим опытом консультирования все чаще выбирают МАК для работы, чтобы находить ответы на сложные вопросы клиентов, минуя сопротивление разума. Но прелесть метафорических ассоциативных карт в том, что разобраться в них может даже новичок, не обладающий глубокими научными познаниями.

В статье расскажем, как применять МАК в психологии, какие виды метафорических ассоциативных карт доступны специалистам, и где освоить эту методику консультирования.

Это наборы карточек с изображениями, символами или короткими надписями. Каждая карта в колоде — своеобразное окно в подсознание, через которое можно безопасно и ненавязчиво подсмотреть переживания, страхи, мечты и скрытые ресурсы человека.

А в более широком смысле, метафорические ассоциативные карты в психологии — универсальный инструмент, который используется для работы с бессознательным, помогает исследовать эмоции, внутренние конфликты и жизненные ситуации.

Главное преимущество МАК — в их экологичности: карты не дают готовых ответов, а мягко направляют клиента и позволяют ему находить решения самостоятельно.

МАК стали популярными среди психологов, психотерапевтов, коучей и арт-терапевтов благодаря простоте использования и гибкости применения. Работать с картами можно в индивидуальном формате, на групповых тренингах и самостоятельно — достаточно иметь базовые знания об этой методике.

Психологи обращаются к МАК, когда нужно:

Метафорические карты помогают «разговорить» подсознание и «обойти» сопротивление рационального разума. Каждая ассоциация, вызванная изображением или символом, уникальна для человека и отражает его личный опыт. Это делает работу с МАК особенно глубокой и результативной.

МАК основаны на проективном методе, который помогает раскрывать внутренние переживания через взаимодействие с образами. В отличие от других подобных техник, таких как рисование или сочинение историй, работа с готовыми изображениями значительно снижает внутреннее сопротивление и не требует творческих усилий, что делает метафорические карты доступными для большинства людей.

При взгляде на изображение человек неизбежно интерпретирует увиденное через призму своего жизненного опыта, актуальных эмоций и внутренних запросов. Эта ассоциативная связь позволяет выявить скрытые чувства, потребности или конфликтные ситуации, о которых клиент может даже не догадываться. Психолог, в свою очередь, расшифровывает эти образы, ведет диалог, но не навязывает свое мнение.

Каждая карта действует как безопасный проекционный экран, на который клиент переносит свои мысли и переживания. Благодаря этому работа с МАК способствует:

МАК используют как дополнительный инструмент в разных направлениях психологии:

А еще существуют специалисты, которые сосредотачиваются исключительно на работе с картами. Это МАК-мастера и МАК-терапевты — профессионалы, прошедшие специализированное обучение и обладающие психологическим образованием. Они используют МАК для диагностики, консультирования и сопровождения клиентов в процессе личных изменений.

МАК-метод в психологии появился относительно недавно — его история началась в 1970-х годах благодаря художнику Эли Раману. Причем изначально он и не думал создавать инструмент для психологов. Идея заключалась в том, чтобы сделать искусство доступным каждому — и Раман выпустил серию миниатюрных репродукций своих картин в формате, напоминающем игральные карты.

Неожиданно для автора его работы начали вызывать у людей не просто эстетическое восхищение, но и сильные ассоциации, побуждающие к саморефлексии. Ценители искусства делились с Эли Раманом впечатлениями и рассказывали, как изображения помогали им глубже осмыслить переживания и найти ответы на сложные вопросы.

Переломный момент в истории метафорических карт произошел в 1981 году, когда художник совместно с психотерапевтом Джозефом Шлихтером создал первую колоду под названием «Oh» — с отсылкой к междометью, выражающему удивление.

Позже Раман познакомился с Моритцем Эгетмейстером — издателем и психотерапевтом, который понял, что карточки могут стать мощным инструментом для работы с клиентами. Именно благодаря этому выводу МАК получили широкое распространение в Европе.

Сегодня МАК-карты в психологии используются по всему миру и выпускаются на множестве языков. Помимо первых колод Рамана, существуют и другие — созданные художниками, психотерапевтами и арт-терапевтами.

На первый взгляд, метафорические и гадальные карты кажутся одинаковыми. И те, и другие представляют собой колоды небольших карточек, каждая из которых украшена рисунком или символом. Однако их цели и принципы использования диаметрально противоположны.

Гадальные карты, такие как Таро, основываются на эзотерических учениях и применяются, чтобы предсказывать будущее и получать мистическую информацию. Их интерпретация требует понимания определенных символических систем и раскладов. А роль гадалки заключается в том, чтобы транслировать внешние знания и придавать изображениям сакральное значение.

МАК создавались на основе психологических концепций и служат инструментом для исследования внутреннего мира. Их ключевая особенность — отсутствие заранее заданных значений. Каждая карта интерпретируется индивидуально, с опорой на ассоциации, которые возникают у конкретного клиента. Консультант здесь выступает фасилитатором и помогает человеку самостоятельно выявить важные мысли и эмоции.

Основные отличия МАК от гадальных карт:

Гадальные карты обращены к внешнему, мистическому знанию, а МАК помогают заглянуть внутрь себя. Они позволяют безопасно исследовать эмоции, переживания и психологические блоки, которые мешают двигаться вперед.

Вот в чем особенность карт МАК в психологии — это инструмент осознанности, а не предсказания.

Метафорические карты в психологии бывают разные — каждый вид колоды предназначен для работы с определенными запросами или ситуациями.

Этот вид МАК отличается разнообразием изображений, которые включают природу, объекты, сцены из повседневной жизни, абстракции и многое другое. Универсальные карты не привязаны к какой-либо конкретной теме, поэтому подходят для работы с большим количеством запросов: от самопознания до поиска решений в сложных ситуациях.

На этих МАК изображены персонажи: человек, животное или фантазийное существо. Они помогают клиенту «примерить» на себя свойства и эмоции, связанные с образом. Такие метафорические карты особенно полезны в работе с личностными качествами и отношениями между людьми.

Карты этого типа созданы для поиска сил, мотивации и уверенности. Их изображения часто вызывают позитивные ассоциации — это пейзажи, приятные моменты из жизни или вдохновляющие символы. Они помогают клиенту обрести чувство внутренней опоры и найти ресурсы для преодоления трудностей.

Эти МАК создаются для узкоспециализированной работы — например, с травмами, кризисами, профессиональными вызовами и семейными конфликтами. Изображения на таких картах соответствуют конкретным запросам, что делает их эффективным инструментом в руках психолога.

Разновидности специальных метафорических ассоциативных карт в работе психолога:

🃏 Карты для работы с травмами и страхами

Используются для мягкой проработки сложных эмоциональных переживаний: тревог, посттравматического опыта. Образы МАК символизируют сложные чувства и помогают клиенту безопасно выражать и исследовать их.

🃏 Семейные карты

МАК этой категории иллюстрируют случаи взаимодействия родственников, роли и конфликты. Они используются для изучения межличностных отношений, анализа детско-родительских связей и работы с семейными сценариями.

🃏 МАК для детей

Эти метафорические карты — инструмент психолога, который работает с ребенком, помогает ему выразить чувства, справиться со страхами, развить творческое и эмоциональное мышление. Такие колоды — яркие и красочные, они созданы с учетом особенностей детского восприятия.

🃏 Коучинговые карты

Эти МАК направлены на постановку целей, поиск мотивации и личностное развитие. Их изображения часто ассоциируются с прогрессом, ресурсами и преодолением барьеров. Они отлично подходят для работы с наставниками и решения задач, связанных с карьерой.

👉🏻 Нередко люди используют универсальные и ресурсные МАК самостоятельно — для тренировки эмоционального интеллекта, поиска мотивации, понимания своих и чужих эмоций. А вот персонифицированные и специальные карты должны применять только психологи — эти инструменты поднимают проблемы, с которыми человек не всегда может справиться без поддержки специалиста.

Чтобы не ошибиться с выбором метафорических ассоциативных карт, обращайте внимание на несколько моментов.

1. Известность автора

Лучше всего использовать колоды от признанных экспертов. Например, такие авторы, как Константин Довлатов и Татьяна Мужицкая, зарекомендовали себя в области психологии и арт-терапии, поэтому их МАК обеспечивают качественный подход к работе с запросами клиентов.

2. Формат карт:

3. Цели и задачи работы

Каждая колода имеет свою специфику: универсальные карты подходят для широкого круга запросов, а специальные — для проработки конкретных тем, например, семейных конфликтов. Учитывайте запросы клиентов, чтобы выбрать подходящий инструмент.

4. Эстетика и качество исполнения

Образы на картах должны быть понятными, вызывать эмоции и стимулировать ассоциации. Обратите внимание на качество печати, если речь идет о бумажной колоде, или на удобство интерфейса — если вы решили работать в онлайне.

Выбор подходящей колоды превращает консультацию в увлекательное путешествие по внутреннему миру клиента. Но ключевой момент — это все-таки не карты, а деликатное сопровождение и уважение к индивидуальному опыту человека.

МАК — это проективный инструмент, который помогает исследовать внутренний мир человека через образы. Использование метафорических карт в работе психолога базируется на нескольких ключевых принципах.

Различают два основных подхода к использованию МАК:

Перед началом сессии важно сформулировать запрос, чтобы задать направление работе. Например, это может быть поиск ресурсов или исследование внутренних конфликтов. В зависимости от целей консультации, психолог применяет разные колоды:

❶ Выбор карт

Клиент выбирает одно или несколько изображений, которые привлекли внимание или показались ему значимыми.

❷ Ассоциации и интерпретация

Психолог просит рассказать, что клиент видит на карте, какие эмоции и мысли вызывает образ. При этом важно не торопить и не «подсказывать» ответы.

❸ Уточняющие вопросы

Консультант выстраивает диалог с клиентом:

❹ Погружение в метафору

Специалист помогает клиенту развить ассоциации — для этого нужно связать их с текущей жизненной ситуацией, прошлым опытом или будущими целями.

❺ Рефлексия и инсайты

В конце сессии клиент переносит найденные ресурсы и решения в реальную жизнь. В итоге он может составить план действий, сформировать новую точку зрения на проблему или ощутить внутренние изменения.

❶ Безоценочность. У каждого человека свои ассоциации, и нет «правильных» или «неверных» интерпретаций. Психолог только направляет процесс, не больше.

❷ Следование за клиентом. Важное правило — не навязывать интерпретацию, а поддерживать человека в исследовании его внутреннего мира.

❸ Использование обратного языка. Работа проходит в метафорическом ключе. Нужно избегать прямых оценок, чтобы создать безопасную атмосферу.

❹ Контекст и история. Каждая карта рассматривается с учетом личного опыта клиента и его текущей ситуации.

❺ Поощрение самоанализа. Главная цель психолога — помочь клиенту лучше понять себя через метафоры и образы.

Несмотря на универсальность метафорических ассоциативных карт, в некоторых случаях их использование ограничено:

В университетах и институтах, которые специализируются на подготовке психологов, студентам иногда предлагают отдельные модули, посвященные работе с метафорическими картами. Но поступать в вуз не обязательно — получить знания и диплом о профпереподготовке или повышении квалификации можно на онлайн-курсах.

Узнаете о принципах работы с метафорическими ассоциативными картами. Поймете, как создать собственную методику консультирования с помощью МАК, и научитесь решать сложные вопросы клиентов.

Цена: 0 ₽

Продолжительность: 3 дня

Формат занятий: вебинары в записи, материалы для самостоятельного изучения

Документ: нет

Подробнее

Получите чек-лист из пяти простых шагов, чтобы стать востребованным МАК-мастером, увеличить стоимость сессий и добавить в работу игропрактику. Поймете, как выстраивать общение с клиентом, чтобы вызвать доверие и не казаться «гадалкой».

Цена: 0 ₽

Продолжительность: 5 дней

Формат занятий: участие в потоке (живые вебинары, видеоуроки, материалы для самостоятельного изучения)

Документ: нет

Подробнее

Освоите метод психодиагностики с помощью метафорических карт. Узнаете об особенностях работы с МАК и научитесь применять их на практике, в том числе при консультировании детей. Расширите спектр профессиональных услуг и увеличите стоимость сессий.

Цена: 2492 ₽ в месяц (от 44 904 ₽)

Продолжительность: 4 месяца (122 ак. ч.)

Формат занятий: живые вебинары, видеоуроки

Документ: удостоверение о повышении квалификации

Подробнее

Программа для действующих специалистов. Уроки посвящены разным МАК-методикам в психологии и созданию собственных техник консультирования с использованием метафорических карт. Студенты осваивают навыки работы со страхами, фобиями и внутренними ресурсами клиента.

Цена: от 11 900 ₽ до 57 900 ₽

Продолжительность: в своем темпе (12–24 занятия)

Формат занятий: видеоуроки, обучение в коучинг-группе (на тарифе за 57 900 ₽)

Документ: нет

Подробнее

Изучите принципы использования МАК и современную парадигму развития сексуальности человека. Поймете, как выстраивать консультации с парами, прорабатывать вопросы отношений и сексуальных травм через метафорические ассоциативные карты.

Цена: 5000 ₽

Продолжительность: в своем темпе (6 занятий)

Формат занятий: видеоуроки

Документ: сертификат

Подробнее

Узнаете о нестандартных способах личной и командной работы, поучаствуете в закрытом клубе экспертов, получите набор интеллект-карт, инструкций и чек-листов. Начнете профессионально использовать технику МАК в психологии и научитесь быстро решать любой запрос клиента.

Цена: от 29 000 ₽ до 120 000 ₽

Продолжительность: 6 недель

Формат занятий: живые вебинары, видеоуроки, PDF-пособие, книга

Документ: сертификат

Подробнее

Метафорические карты в работе психолога могут применяться в решении большого количества проблем. Их использование имеет ряд преимуществ — МАК помогают:

Освоить метафорические карты можно на курсах от экспертов-практиков. Начните с бесплатных материалов, чтобы понять, пригодится ли этот инструмент на ваших консультациях. А потом переходите к углубленным программам и получите документ, подтверждающий успешное окончание обучения.