Дегенеративные процессы позвоночных дисков сейчас у каждого второго. Грыжи у тебя небольшие, так что жить будешь. Пока острая фаза - лучше отлежаться, ходить можно, но желательно не долго. А вот сидеть противопоказано. Набор таблетосов/мазей из витаминов B и противовоспалительных думаю тебе невролог уже выписал. Как немного отпустит - начинай ЛФК. Я для себя у этого вот чувака набор упражнений нашел. Главное тут не переусердствовать и не навредить сильнее. А вот про качалку лучше забыть https://m.youtube.com/watch?v=vUtGl6Pb7fw
К неврологу только сегодня, надеюсь, не скажет "F" с порога. Что интересно, спина особо и не беспокоит, т.е. она, конечно, побаливает после деятельности а-ля "Мою раком собаку в ванне десять минут", но после спортзала не болит.
Дегенеративные процессы позвоночных дисков сейчас у каждого второго. Грыжи у тебя небольшие, так что жить будешь. Пока острая фаза - лучше отлежаться, ходить можно, но желательно не долго. А вот сидеть противопоказано. Набор таблетосов/мазей из витаминов B и противовоспалительных думаю тебе невролог уже выписал.
Как немного отпустит - начинай ЛФК. Я для себя у этого вот чувака набор упражнений нашел. Главное тут не переусердствовать и не навредить сильнее. А вот про качалку лучше забыть
https://m.youtube.com/watch?v=vUtGl6Pb7fw
К неврологу только сегодня, надеюсь, не скажет "F" с порога. Что интересно, спина особо и не беспокоит, т.е. она, конечно, побаливает после деятельности а-ля "Мою раком собаку в ванне десять минут", но после спортзала не болит.