Самый большой повод для тревожности в современном мире - это даже не общая нестабильность и зыбкость границы зоны комфорта, но необходимость спешить, преуспевать (поэтому-то тревожность больше похожа на гиперактивную радость в мультике "Головоломка 2").
Осталось понять, что значит слушать музыку внимательно...
Это значит уделить ей все основное внимание, отмечать структуру и оттенки эмоций.