Что делать если болит в этом месте? Ещё наклоняться очень больно. Вроде это называется крестец или как то так, может ошибаюсь. Врач сказал просто растяжение. Но уже неделю не проходит
1. Сперва снимай воспаление, обезбол вылечит симптом, но не проблема - найз + амелотекс мазь. 2. Когда более менее пройдёт, нужно искать причину, чаще всего это межпозвонковая грыжа - добро пожаловать на МРТ и к неврологу. 3. Если отдаёт в ногу, это защемление нерва - помогает ЛФК систематически, растягивание ягодичного (седалищного) нерва. Мне лично это упражнение только и помогает при боли в пояснице. https://youtu.be/2E3RoHNdl0E?si=_rsyIo79psVjK_H1
1. Сперва снимай воспаление, обезбол вылечит симптом, но не проблема - найз + амелотекс мазь.
2. Когда более менее пройдёт, нужно искать причину, чаще всего это межпозвонковая грыжа - добро пожаловать на МРТ и к неврологу.
3. Если отдаёт в ногу, это защемление нерва - помогает ЛФК систематически, растягивание ягодичного (седалищного) нерва.
Мне лично это упражнение только и помогает при боли в пояснице.
https://youtu.be/2E3RoHNdl0E?si=_rsyIo79psVjK_H1
Сколько раз в день ты делал это упражнение?