Какие ритуалы помогают вам сосредоточиться? Какие-то действия?

Я почти ничего не делаю без наушников. Музыка или аудиокниги - не важно, наушники - это то, что помогает мне абстрагироваться от тысячи мелочей, которые я замечаю все время. Наушники и фоновый звук - будь то лекции, видосы на ютубе, музыка, одна зацикленная песня, (зависит от настроения и задачи), это то, что помогает мне собраться с мыслями в любом месте и ситуации. Особенно это касается сложных творческих процессов, в наушниках я вхожу в поток и могу делать даже очень кропотливые задачи.

А мешает мне еда. Если рядом есть еда, запахи кухни - это отбивает нахер всю собранность, портит весь настрой. Неважно - приятные запахи или нет.