Так значит… пиздуете на балканы, смотрите на этих «больных» людей, которые буквально питаются хлебом, мясом, йогуртами и ракией (+ сигареты). Сопоставляете свое жалкое жирное тельце с их мускулистыми двухметровыми «экзоскелетами» и осознаете, что дело не в питании. Засовываете себе в жопу «пустые углеводы» и начинаете просто меньше пиздеть в интернете, учить других «диете» и, так же, меньше жрать.