Human

https://youtu.be/DBaCHehtX2A , здесь есть ответы на твои вопросы, правда там есть и другие советы которые тебе не понадобятся если купил ноутбук недавно, к тому же можешь прибегнуть к ограничению фпс как было сказано другим комментаторами.

Так же можешь попробовать поднять обороты вентиляторов

В данном случаи можно использовать лишь андервольтинг, однако тут также есть свои недочёты (есть вероятность того что температура снизится максимум на 2-3 градуса, к тому же если не разбираться в андервольтинге можно и напопроться на проблемы по серьёзнее, но посмотрев гайды на эту тему, можно попробовать), а другие варианты вовсе бесполезны (такие как подставка с вентиляторами которая вообще не эффективна, а также замена термопасты, так как ты потеряешь гарантию). Возможно есть ноутбуки с подобной конфигурацией, у которых будет лучше охлаждение, так что попробуй поискать варианты поинтереснее чем твой HP.