Я тут слышал цифры типо 6к, 10к и все в этом духе. Но мб это устаревшая информация до мощной инфляции. Потому что собрать себе здоровое меню меньше чем за 25к у меня никак не получается. На то есть, это мясо, курица, рыба, крупы, пасты, фрукты, овощи, орешки там всякие, малая доля вредных снэков. Как можно уместить это в 6-10-15к?
На еду пиздец отлетает, учитывая что я стараюсь не кушать сахар (не беру к чаю, сладкого дома нет), хлеб (только с супом или бутеров), консервы (иногда рыбку и паштеты калининградские) и колбасы (но не есть не варик, оч вкусная сырокопченка, беру нарезку вместо палки, да цена плюс минус та же, но съем я меньше). Остальное все ем молочка, овощи, фрукты, соки без сахара, яйца, мясо в основном красное, паста, крупы (но на крупы особо не налегаю, стараюсь немного круп и побольше овощей) алкоголь почти не пью, вся корзина из средней ценовой категории, без дешмана . Морепродукты ем обычно в рестиках, дома готовить рыбу не оч люблю. Фастфуд и прочий джанк не больше 10%, по всем канонам). Итого по банку примерно 20к на супермаркеты, 5к на фастфуд и 8-10к на рестики.