Тренировки для похудения

Всем привет. Немного не типичный вопрос для ДТФ, но я уже не первый раз встречал большие статьи на тему обсуждения спорта и фитнеса на сайте.

Совсем недавно с женой с глубокой грустью обнаружили, что десятки и сотни съеденных нами печенюшек и конфет, беспощадно отложились на наших бедрах. И вот на днях решительно взяли дело в руки и отправились в зал для возвращения обоих нас к нормальной форме.

Но тут столкнулись с незадачей - программой тренировок. У меня уже по опыту прошлых походов в зал есть своя программа, созданная хорошим знакомым, а вот у жены программы нет. И вот тут я подхожу к вопросу о помощи в создании программы для жены на похудение. Возможно, у кого то есть подобный опыт или на сайте есть девушки готовые поделить своим опытом и программой (кому я вру, девушки, на ДТФ).

В общем буду рад любому совету.