Блять
Это просто кочмар как меня это заебало. Вчера только в 7 утра уснул. Сегодня в 2 ночи все вырубил, в 3 ночи лег, поставил специально режим на теле, где тел принудительно блокируется. Без возможности разблокировки, на час. Чтобы не было возможности отвлекаться на тел. Просто час пролежал, вообще не хочу спать. Я заебанный, я голодный, сил нет, и про…
Твой режим сна "Обычно засыпаю в 3 ночи" - не режим, а залупа. Твой мозг и думает, ебать, что можно спать когда угодно, а можно не спать когда угодно, всем биоритмам пизда. В постелю часиков в 11-12 лучше уябываца. Перед этим - квартиру проветривать, принять душ, постеля должна быть чистая и не вонять говной. Хорроры перед сном не смотреть, агрессивно в играх чертей не ебашить, лучше ченть попроще чтобы мозг не был взбудораженный. Кофе, чай, энергетики, газировку - нахуй перед сном. И ложишься через силу, вообще похуй чо ты там голодный, не голодный. В таком режиме и при таких условиях мозг через недельку-две перестроиться.
11-12Вообщет юелателтно не позже 11
Пью иногда вечером энергетики и в шутеры гоняю, перед сном в планшете сижу. Но отрубает в 23 потому что в 6 вставать