Чет никогда не думал, что меня это коснется🤔
Сегодня проснулся и первое, что я увидел - это было крайне злое выражение лица моей жены, обращенное в мою сторону.
Сегодня проснулся и первое, что я увидел - это было крайне злое выражение лица моей жены, обращенное в мою сторону.
Ля, пост будто бы Матрица создала. У меня всё ПОЧТИ ТАК ЖЕ.
Рост 183, 20 лет, оптимальный вес для меня - 72 кг. За последние месяцев 8 набрал массу и стал весить 82, что меня немного напугало.
Тоже решил бороться с этим посредством дефицита калорий и коррекцией питания. Стараюсь кушать где-то ~1500 ккалорий в день, пока что за две недели похудел на 2,5 кг. Медленно, но верно.
Из активностей - делаю каждый день минимум часовую прогулку. Хотел заниматься на скакалке, но после 40 секунд упал почти полумертвым. Никакой зал я даже не рассматриваю, спорт ненавижу всей душой и презираю. Всё что угодно, но не спорт.
У меня только проблема в том, что нормальную еду достать сложно. Я студент, живу в общежитие и готовить мне очень неудобно, постоянно ходить на кухню через половину этажа и т.д. . Пытался найти в интернете "Диета, при которой вообще не надо готовить", но не сумел.
Так что ем в основном всякие творог, фрукты, овощи и каждый день одну миску супа из Теремка. Пью воду. Не сказать, что я сильно счастлив, но как-бы надо.
На самом деле это как-то быстро ( минус 2,5 кг за 2 недели). Я бы советовал уменьшить дефицит (т.е. немного больше есть, в районе 1800). Проще будет держать диету + мышц меньше потеряешь
Слишком большой дефицит (если он действительно такой), подними ежедневное потребление до 2000кк. Похудение — это марафон, а не спринт. Твоя задача — сформировать устойчивые здоровые пищевые привычки, который позволят не страдать в процессе похудения, избежать срывов и закрепить полученный результат.
Не сказать, что я сильно счастлив, но как-бы надо.
Вот такого как раз быть не должно. Не обязательно категорично отказываться от всяких "вредных" вкусностей. Ты без проблем можешь есть их время от времени, получая от них удовольствие, главное следить за количеством.