Медитация - это тренировка. Ты не просто сидишь расслабляешься или, не дай Бог, чакры там какие-то раскрываешь. В медитации ты учишь мозг сохранять внимание и не зацикливаться на мыслях посредством простых практик. Вроде наблюдения за дыханием, а точнее, за ощущениями вокруг ноздрей.