Killer Sosiska
Что есть бой на мечах без меча?
Я не ем сосиски😅
Происхождение моего ника не связано с любовью к сосискам
☺️🤝
🤝
Я захожу
Публикую только подсолнухи 🌻
Читаю ваши посты
Ставлю лайки ребятишкам
Согласен😎🤝
ARIZONA
🦌🦌🦌
Если тебе нравится и ты кайфуешь то это хорошо
PS5 на самом деле круто
Рад за тебя, чувак😎
спасибо друг!
Моя основа сейчас это ПК
Свич для игр на вахте по вечерам (немного во время обеленного перерыва и часик вечером )
Играю только в эксклюзивы 😊
Persona 3 Reload
понял. спасибо
и как тебе? обложка красивая
Persona 3 Reload
Красиво
дорогу осилит идущий
если легкая прогулка, то буду брать обязательно
хорош!
Сочувствую брат🥲
Хотел купить себе, потому что все детство и студенчество играл в игры про самолеты и вертолеты на компе и телефоне
Но на всякий случай решил дождаться отзывов
Все печально оказалось
Спасибо
Прямо сейчас сражаюсь с орлом на орлиной башне😎
UPD: победа.
А я себе Metroid Prime и Dredge заказал (сорри за качество)
Ich dachte zuerst, dass du wirklich aus Deutschland kommst.
ich wollte dich zur Bruderschaft einladen
Как уже написали выше- важно питание.
А так самое простое это тренировать две группы мышц в день
1) грудь, трицепс
2)ноги, плечи
3) спина, бицепс
Советую делать 3-4 упражнения по 4 подхода
Выполнять минимум от 8-12 повторений . В идеале делать 12-15 повторений
Обязательно делать кардио-бег, велосипед, плавание . 15 минут минимум, если похудеть то в идеале 30 минут хорошей работы, но не на износ, берегите сердце.
Можно выполнять в конце тренировки. Начинать постепенно. Попробуйте сначала выполнять 5 минут и постепенно прибавлять (1 минута на каждую следующую тренировку например)
Пресс можно тренировать каждую тренировку, но важно понимать, что тренировка пресса не уберет жир с живота.
Жир с живота уйдет постепенно, как только у вас начнется снижаться уровень жира по всему телу
Хорошо, спасибо!
В нового Марио интересно играть?
Metroid Prime
За два дня прочитал больше половины. Для меня как будто ни о чем. Либо я ожидал большего.
Я не играл, но мне вчера попалась в рекомендациях. Может тебе понравится.
Аватарка 10 из 10. С наступающим тебя. желаю хороших покупок на распродаже