Доппо
Потихонечку буду
Бассейн и да и нет , так как после того как вылезаю из бассейна , нагрузка возвращается на место . Хорошим вариантом комбинировать , бассейн и тренировки , но пока нет возможности из за работы
Я бы хотел вам сказать , что это будет легко и быстро, но увы и ах. Это может занять многие месяцы. Но результат будет прекрасным, когда по несколько недель не ходишь. Начинаешь радоваться мелочам , типо просто сходить в магазин или в кофейню.
А вот по поводу рецидива , это ужасно, основная причина из-за которой я отказался от операций .
И онемение у меня было , прошло . Синдрома опущенной стопы нет. Сила в ноге есть . Межпозвоночные столбы потихонечку крепчают
Разрешилась это значит, что упражнениями которые я описал , у меня грыжа перестала давить на нерв.
Грыжа давила поначалу , с ней ситуация разрешилась (более или менее)
А вот после грыжи началась уже ягодица )
Ааа, понял
Меньше сидеть как сутулая собака( как я раньше). Особое внимание уделять пояснице. Закачивать её, в зале не гнаться за весами. Делать статику.
Я по 5:30 лежу с книгой на животе . Добавил ещё планку, но она прям тяжко дается
Нерв, мать его (((
Уже был и я отлично знаю , что у меня , ведь диагноз тоже есть. Но чем больше специалистов я посещал. Тем больше мнений слышал . Начиная от массажа, заканчивая операцией. Но вот в чем загвоздка , никто не дает гарантий, что из метод поможет. Так что исходя их опыта своего я понял , что мне подходит
Естественно , устал от боли в ноге просто
Ещё когда Конг мелким отбивается
Подумываю ещё нового Годзиллу «вкратце» ))))
Часы
Я думал я один не заметил разницу в цвете .
Я бы посмотрел такое слияние вселенных
И ножи тоже дорожают )) но это совсем другая история
Не одному мне показалось
Friendly fire
да
так я себя чувстую в пробках
седалищный , у меня протрузия в l5-s1 она давит на нерв и болит вся нога , ходить долго не могу, стоять тоже. На операцию не соглашаюсь ибо гарантий не дают. Так что пока на морально волевых. Да и утихает по чуть чуть , но очень медленно
Оххх , предлагаю открыть сообщество , где будем делиться снимками МРТ )
Крепись
А минусы будут ?