Я решил неделю 0 алко, 0 сахара, 0 жирной еды, короче толькр овощи и фрукты .
После жестких диет нажираешь обратно вдвое. Нужно менять питание на постоянку и/или считать калории
Бжу просто надо соблюдать. На овощах и фруктах без углеводов нормально не похудеть.
Ну вот неделя чистки. А потом считать буду.
После жестких диет нажираешь обратно вдвое. Нужно менять питание на постоянку и/или считать калории
Бжу просто надо соблюдать. На овощах и фруктах без углеводов нормально не похудеть.
Ну вот неделя чистки. А потом считать буду.