Этот материал был удалён по просьбе автора.
Саму жопу вообще нежелательно напрягать, жди, все будет
Комментарий недоступен
Болезненным путем узнал что напрягать нужно голову при подборе продуктов питания, следить чтобы клетчатки было достаточно и пить много воды.Тогда будет прям все легко, быстро и приятно.
Сфинктер.
Напрягая сфинктер ты просто нарезаешь какашки
Достаточно родить ребёнка
Большую жопную мыщцу
Саму жопу вообще нежелательно напрягать, жди, все будет
Комментарий недоступен
Болезненным путем узнал что напрягать нужно голову при подборе продуктов питания, следить чтобы клетчатки было достаточно и пить много воды.
Тогда будет прям все легко, быстро и приятно.
Сфинктер.
Напрягая сфинктер ты просто нарезаешь какашки
Достаточно родить ребёнка
Большую жопную мыщцу