www.nature.comAssociation of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality - Nature Medicine
Умеренный спорт делает нас здоровее? Да ну нахуй
Тут главный акцент, что не только спорт (150 минут занятий в неделю, которые люди очень леняться делать), но даже такие супер короткие, но высоконагружаемые сердце нагрузки очень положительно сказываются на здоровье.