Херня, на самом деле. 20 лет штанги тягаю, защемил нерв так, что 1 км до дома шаркал час, любое движение - прострел, даже лежать без боли никак. Первым делом загуглил гимнастуку и стал делать нонстоп весь день в допустимых границах с минимумом боли, а потом и через боль. Через день поехал в маршрутке с прострелами на работу, через неделю вернулся в зал, но на спину ничего тяжелого не делал, только мышцы кора старался закачать. Потратил 0 рублей, несколько лет спина начинала болеть если на спине долго лежишь, сейчас не беспокоит, но спортзал бросать уже нельзя.