3 неочевидных преимущества VR-технологий: как похудеть, избавиться от эмоционального выгорания и начать следить за собой

С экранов электронных устройств мы видим, как, надевая шлем или очки виртуальной реальности, люди ныряют в другой мир с головой и делают там, что им хочется. Но VR – это не только игры, а игры – не только развлечения. Современные VR-технологии помогают полюбить спорт, избавиться от стресса и хронической боли. Как? Проиллюстрируем несколькими кейсами.

Пожалуй, один из положительных моментов увлечения VR-играми кроется в их способности замаскировывать физическую активность, превращая её в весёлое, увлекательное, захватывающее и даже вызывающее привыкание хобби. Когда вы надеваете шлем и очки, то последнее, о чём вы думаете, — это спорт, не так ли? Но чтобы пробраться через армию живых мертвецов в постапокалиптическом зомби-шутере City-Z, придётся хорошенько вспотеть. Несколько раундов гладиаторских боёв в виртуальном симуляторе GORN – и у вас уже, можно сказать, был полноценный воркаут. Не верите? Подкрепим это заявление доказательством.

Играя в VR-игру, Джоб Дж. Стауффер потерял 50 фунтов (= 22,6 килограмма). Вот как началась его история:

«Я был нездоров. В наихудшем положении дел мой вес превышал 136 кг. Дошло до того, что мой доктор наконец сказал, что мне, чёрт возьми, нужно привести себя в форму. Я был на дне, когда он по сути сказал мне, что мне нужно что-то сделать, иначе я умру».

Перевалив отметку в 300 фунтов, он начал испытывать регулярные головные боли и другие проблемы со здоровьем. Стауффер был внутренне готов к диетам и тренировкам, но идея пойти в спортзал или начинать каждое утро с пробежки, мягко говоря, не вызывала у него восторга. Совет «просто занимайся спортом» для людей, у которых 50+ кг лишнего веса, может показаться издёвкой. Это как бежать с другим человеком на плечах или поднимать штангу без подготовки. К тому же бег – это огромная ударная нагрузка на колени и каждые лишние 10 кг многократно увеличивают вероятность травм.

Так случилось, что Стауффер работал в индустрии видеоигр и решил, что, возможно, дело, которое он любил, могло бы помочь ему в снижении веса. На протяжении карьеры Стауффер наблюдал, как на арене VR появляются и исчезают разные причуды, тематические фитнес-игры, придуманные PlayStation Move, Microsoft Kinect and the Nintendo. Считая их не более чем веяниями моды, кратковременными увлечениями, он был уверен, что ни одна из этих программ не оправдает себя, но новая платформа привлекла внимание Стауффера и дала ему надежду – Soundboxing.

В ней было то, чего не было на других игровых платформах по потере веса: простота и непосредственность, мгновенный переход к действию и необходимый уровень погружения. Это, как думал Стауффер, могло помочь ему отключиться от остального мира и сфокусироваться на движениях своего тела.

Всё, что нужно сделать, — это загрузить любую музыку через YouTube и бить кулаком летящие мишени в заданном песней ритме. Он начинал с 20 минут в наушниках, которые потом переросли в 45, а то и час, и полтора часа. Позже к «тренировке» прибавилась пара перчаток с утяжелителями в 0,5 кг. Это может звучать несерьёзно, но даже небольшой свободный вес вовлекает в работу мышцы верхней части тела.

Регулярность и постоянство усилий дали результат. Стауффер сообщил, что потерял 22 килограмма, только играя в Soundboxing. Увидев такой прогресс, он стал увереннее и почувствовал в теле свободу, чтобы пойти в зал и приступить к более традиционным видам физической нагрузки – греблю и поднятие тяжестей. Это отличный старт, и главное, он не планирует останавливаться.

Эмоциональное выгорание, невозможность сосредоточиться и пассивная агрессия – нервному истощению подвержены все. В группе риска, конечно, офисные сотрудники. Когда перерыв на кофе, сигареты и настольный футбол не помогают, на помощь приходят VR-технологии.

Как утверждает в своём выступлении Светлана Драгаева, CEO Fountain Digital Labs, основатель и руководитель проекта виртуальной реальности Virry VR, ежедневный 5-минутный перерыв в африканской саванне с её обитателями – львами, носорогами, жирафами и слонами – или наедине с природой прямым образом действует на настроение и жизненный тонус.

Компания проводила исследования в Сбербанке и гериатрическом центре «Малаховка» по долгосрочному уходу за пожилыми людьми. В первом исследовании участвовало более 350 сотрудников банка. После короткого интерактивного экспириенса с дикими животными у ¾ участников и выше мгновенно улучшилось настроение, снизились показатели депрессии по шкале Бека и когнитивно-аффективных проявлений. Через две недели эти показатели сохранили свою силу. Треть пожилых пациентов почувствовала моментальное снижение болевых ощущений. Оказалось, у такого лечения накопительный эффект – через две недели регулярных сессий разница до и после увеличилась. У нянечек и медсестёр, созерцающих в VR водопады, снизилось давление, улучшилось физическое состояние, а уровень эмоционального истощения, как показали тесты, снизился с критического до нормы.

Конечно, VR-технологии в медицинских центрах используют не только пожилые люди и медсёстры: очки виртуальной реальности помогают развлечь детей, проходящих лечение. Это лишь два примера. Потенциальные возможности VR в медицине кажутся безграничными. VR-технологии помогают людям заново обрести контроль над своими конечностями, оказывая огромное влияние на их восприятие процессов лечения и реабилитации.

Области здравоохранения и образования пересекаются. С помощью VR-приложений можно изучать анатомию и наглядно представлять, что происходит внутри тела человека или, например,кошки. Всё это помогает нам понимать и заботиться о себе и близких лучше, чем мы делали это раньше. А поскольку VR-технологии становятся всё более доступными, их роль в будущем, как кажется, только возрастёт.