Я вот с начала этого года медитацией занимаюсь. Сначала по совету знакомых людей почитал "НИ СЫ" Джен Синсеро, там совсем немного было о простенькой медитации. Попробовал - понравилось. Потом другой хороший человек посоветовал канал на Ютубе - Уроки медитации. Начал смотреть, заниматься... Не знаю насколько она помогает при депрессии, но всем рекомендую попробовать. :)