Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
Диеты это кал, просто забейте на них если вы не повернуты на убивании организма ради относительно быстрого результата.
Переучивайтесь на нормальное питание (меньше мучного, нахуй белый сахар, но не бойтесь делать себе поблажки иногда, без фанатизма короче) и больше двигайтесь, даже прогуляться час или сделать зарядку с утра уже хорошо. Тренажерки и прочее лишь для тех, кто знает нахуя ему оно надо.
Да, вы будете худеть года 2-3 вместо 2-3 месяцев, зато это на всю жизнь. И вес закрепится, и ментальное здоровье в целости будет.
Можно есть и мучное и сахар. Главное - создать дефицит ккал.