Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
На ДТФ нужно писать "Как избавится от прыщей" или "Как найти подругу", о проблеме лишних +20 здесь мало кто в курсе или ещё юны чтобы задуматься. Автор во многом прав и зрит прямо в корень. У меня опыт голодания лет 10. Сброс и плавный набор за зиму. Ничего не работает особенно в долгосрочной перспективе. "Меньше жрать и больше спорта" рецепт не для каждого дня. Помогает лишь одно. Окно 8/16 и один как минимум пустой день. Плюс в "свободное" время можно есть всё и сколько будет желанию.
Если будешь кушать ровно столько, сколько нужно организму, то вес не изменится. То, что ты набрал в итоге лишний вес - это из-за избытка калорий, которые ты, видимо, недооценил в своем рационе.