Вариантов несколько, в первую очередь я бы предложил дать виндоус обновить все что может, обычно это решает проблему и потом отложить обновления на несколько недель. Так же проверь отключена ли у тебя "изоляция ядра" в дефендере(легко гуглится), она нехило нагружает даже не самые слабые системы. Если не поможет то я бы переставил шиндоус, по тому как это не нормально (если конечно у тебя не 2 ядра 2 гига).