Интересно, зумеры поймут прикол? =)

Проще всего на бумаге увидеть, просто смотришь на стену, потом бумажку с картиной ставишь перед лицом, но фокус глаз оставляешь как, когда смотрел на стену, после этого начинаешь с фокусировкой играть (в этот момент уже будет видно, что-то выпуклое либо впалое на картинке), голову лучше поближе к картинке на первых порах держать. Вот с монитором сложнее, его не можешь пододвинуть, но если постараться можно и на мониторе увидеть.

Скрести глаза пока не увидишь объем, тут такой же принцип