Задумал недавно подытожить свою эпопею с похудением, а тут как раз неделя ЗОЖ на DTF
А можно вопрос знатокам?) Цели похудеть нет, скорее набрать вес, прокачать мышцы, процент жира в нормеКакое питание должно быть в таком случае? Упражнения, понятно, будут силовыми скорее всего хм
То же самое, только профицит калорий 10-15% от уровня равновесия
А можно вопрос знатокам?) Цели похудеть нет, скорее набрать вес, прокачать мышцы, процент жира в норме
Какое питание должно быть в таком случае? Упражнения, понятно, будут силовыми скорее всего хм
То же самое, только профицит калорий 10-15% от уровня равновесия