Самое "простое" (разумное) в параличе - не паниковать. Первый раз сложно - потом если повторяется, надо просто понять, что он. Расслабляешь мышцы (звучит бредово, просто не пытаешься вырваться короче) и ждешь - отпускает. Чем сильней пытаешься вырваться насильно - тем страшней и хуже тебе будет. Потому что это эффект мозга - тело еще не разблокировано, а в сознание уже пришел. Но как не дергайся - легче те не будет - невозможно наебать физический процесс. Но себя не загонять можно. Много лет не встречал, но первый раз помню отлично. А потом отлегло.