Методом научного тыка выяснилось что файл подкачки стоит не на системном диске и к тому же отъелся он до 120гб. Поставил файл подкачки на системный диск, винда задает его размер 30-50гб в зависимости от погоды (не много ли?). Проблема собственно в том что забивается именно файл подкачки почти под завязку, около 70% не меньше, при том что физическая память занята на 30 процентов. Также полностью засоряется системный кэш. Повторюсь в основном все проявляется в не сильно требовательных программах, в играх почти всегда все путем.