Почитал комментарии,  многие советуют специалиста, и в целом это правильно. Но у нас очень сложно найти толкового врача. Поэтому я советую лучше начни с чтения подходящей литературы:
- "Тонкое искусство пофигизма", Марка Менсона
- изучи основы стоицизма, например "Как быть стоиком", Массимо Пильюччи