Вопрос про глаза
Кто как справляется с "компьютерным зрительным синдромом"(сухость, усталость глаз, покраснения глазного яблока, появление различных помех перед глазами, чувствительность к свету, слезотечение и т.д.)? Просто сейчас нужно больше работать за компом(плюс свободное время я тоже за ним провожу, так как социофоб, интроверт и т.д.), соответственно, нагруз…
После года удалёнки вышел в офис, а там монитор заменили на какой-то дешевый самсунг. За месяц работы оба глаза стали болеть и пересыхать, один глаз стал видеть намного хуже другого, врач в диагнозе выявил нарушение аккомодации с сопутствующей миопией, фоновой ретинопатией и ретинальными сосудистыми изменениями. Другими словами - глазные мышцы перенапряглись и немного растянули глаз в глубину.
Назначил лечение:
1. Правильный режим труда и отдыха (делать перерывы, 1-2 раза в час)
2. Гимнастика для глаз по Аветисову
3. Очки с защитой для экрана антибликовые без диоптрий
4. Препараты искусственной слезы (стилавит, артелак и др.)
5. Рецептурные препараты
Даже в очках работать за имеющимся монитором было невозможно - пара часов и в глазах словно иголки, увлажнение каплями и зарядка не сильно помогали. У монитора главная беда была - он мерцал. Если интересны причины, то можно почитать про ШИМ/мерцание подсветки. Заменил монитор на новый с технологией flicker-free и сразу почувствовал разницу, теперь работаю весь день, все предписания выполняю, вечером на глаза не жалуюсь. Капли по рецепту потихоньку исправляют ситуацию, но замена монитора сильнее всего повлияла на комфорт работы.
Спасибо за такой развёрнутый коммент. Моник недавно только новый купил, ips, 75 герц, качество хорошее, хотя ранее доводилось пользоваться откровенным шлаком)