Сломал загрузку на MacBook

Устанавливал для эксперимента линукс на тот же диск, где и мак. Для этого дела выделил память с винта. Эксперименты закончились и я захотел снести тот раздел, но так получилось, что у меня остался grub и в попытках его удалить снес macOS и теперь не знаю, как восстановить данные. Сейчас буду пробовать по очереди качать софт под win (винда на внешнем стоит) для восстановления, но может посоветуете программу хорошую для этого дела.

Уже пробовал родные средства cmd + r; shift + opt + cmd + r и безрезультатно.