Как вы просыпаетесь?
У кого-то проблемы с засыпанием, а у меня скорее с просыпанием. Утром на работу, понятное дело. Ничего криминального, просто очень не хочется вставать. Пока был в отпуске прекрасно просыпался по утрам, но завтра снова в бой. Может кто знает какие-нибудь волшебные практики, эффективные лайфхаки, полезную литературу? Что нужно, чтобы по утрам чувство…
Из личного опыта. Если хочешь избежать проблем с тяжёлым просыпанием утром, то могу порекомендовать только наручный браслет с будильником, который будит человека, когда тот находится в быстрой фазе сна. Например, заводи будильник на нужное время утром, а браслет будет будить заранее (обычно примерно за полчаса до установленного времени). Из примеров - Mi Band
Они давно выпилили функцию умного будильника, остался лишь просто будильник, вибрирующий в то время, на которое установлен