В Hajime no Ippo хорошо объясняют как работают утяжелители. Манга сама про бокс без всяких там "суперсил". И там утяжелители лишь создают дополнительную нагрузку на мышцы, тем самым позволяя им эффективнее действовать когда утяжелители будут сняты. В качестве примера можно привести оттуда например Сендо Такеши, который носил утяжелители на ногах во время тренировок и бега, во время боя он мог делать куда большие рывки нежели в прошлые разы.

А касательно Гоку и его тренировок с повышенной гравитацией, он становился сильнее от того что приближался к смерти кучу раз во время этих тренировок, как позже объяснял Веджета саяны становятся только сильнее после приближения к смерти.