Какую подсветку для монитора вы используете чтобы глаза не уставали когда сидите за компом в темноте?
А то у меня когда часто сижу за компом в темноте потом болят глаза, и с телефоном так же
А то у меня когда часто сижу за компом в темноте потом болят глаза, и с телефоном так же
Никакую. У меня ничего не устает.
А вообще рекомендую люстру. Поищи у себя на потолке, должна быть.
У меня нет)
Сиди со светом, не испытывай глаза на прочность) Причем лампа не должна бить в монитор (даже если он антибликовый/матовый)
И попробуй просто для эксперимента (хотя бы дней 5-10) настроить монитор следующим образом:
1. Включить функцию "фильтрация синего света" на 90-95%
2. Контрастность и яркость выставить в районе 45-65% (лучше поменьше)
3. На гаджетах сделать примерно тоже самое. Только там именно таких режимов нет, но убавить яркость (т.е не просто этот ползунок с яркостью влево вправо шевелить, а именно зайти в "углубленные настройки дисплея" и сделать яркость самого свечения меньше + можно попробовать выставить более тёплый, желтоватый оттенок.
И посмотри на своё самочувствие за эти дни. МБ станет гораздо лучше.
+ ко всему из-за почти полной отключки синего света, сон должен стать значительно лучше, так как на выработку мелатонина (гормона сна) особенно влияет синий цвет (для подробностей лучше загуглить: "влияние синего света от мониторов/гаджетов на качества сна и на глаза, да и на всё самочувствие в целом, там ахуй, как всё связано-повязано. Полезно будет почитать в общем)