🖇️Посоны, есть кто РЕАЛЬНО исправил себе осанку?
У меня типо того, ток еще хуже.
Кароче у меня всю жизнь что я помню такая вот осанка. Чисто жопа назад, пузо вперед, грудь вниз, шея вперед, голова наверх. Эдакий беременный гвоздь.
Ну и хочется оздоровить себя, стать красивее. Надо что-то делать.
💚Мб кто исправил осанку, особенно гиперлардоз, скажите, как вы прошли этот путь? Что работает, а что туфта?
Пробовал делать упражнения для мобилизации грудной клетки, умер со скуки. Всю жизнь на турнике подтягиваюсь - без толку.
Понял что психологически считаю что типа не имею права ходить гордо и прямо. Над этим тоже работаю✊🏻
Но вот что делать чтобы улучшать осанку на уровне естественной моторики тела?
Кароче я так понял что:
1) нужно растянуть и мобилизовать передние косые мышцы в пузе, походить на массаж, сходить к ортопеду-реабилитологу, дальше работать над адекватной самооценкой.
2) Если будут успехи у меня - поделюсь.
Мне так лечили всём советую
Прогибайся когда раком ебут) Лучшее упражнение
Так в том и беда, из-за турника у тебя мышцы спины на много сильнее стали, а пресс ты проебал, поэтому сзади более сильные мышцы утягивают жопу вверх. Тоже самое с ногами, если бы на тыльной стороне ног были сильные мышцы, они бы выравнивали положение таза. Короче не трогай спины какое-то время и налегай на пресс. И ногами займись правильно. Кавальера посмотри на эту тему.
пресс тоже был прям сильный в какой то период - похер
Это уже на грани шизы, тогда после работы на бицепсы постоянно с согнутыми руками все ходили бы, или поприседав ноги бы не сгибались.