Тут в комментах пишут про сладкое и подрочить как уход от тревоги. По опыту это только подавляет. Я занимаюсь мягким фитнесом - типа йоги, растяжек, вишу, делаю упражнения, заземляюсь в тело короче. Потом оттуда подумать над тревожками. Когда они рассосались или продумались, играю на гитаре или чем еще, успокаивает. Часто проваливаюсь в контент в последние дни, но это потому что вышеперечисленное от стресса уже не спасает. Еще на велике очень хорошо по тихим районам крузить в нормальную погоду, тоже снимает напряжение.