памагити пыж с андервольтингом Ryzen 7 5800X3D

Перед покупкой читал, что этот проц ну очень горячий, типо под него вода больная нужна и тд, но я взял себе обычный AK620 и вроде все оки доки. Собствено вот мой конь:

-мать Gigabyte b550m ds3h (знаю, не очень, если будут траблы с перегревом VRM или еще с чем-то, то сменю на что-то более стоящее).
-кулер AK620
-проц соответственно Ryzen 7 5800X3D
-на видюху похуй, но если что - RTX 4060 PALIT DUAL (мне ее хватает с головой, летом возьму либо 4080, 4090, либо буду ждать 5 серию)
-корпус Cougar Duoface Pro (4 винта: 3 на вдув, 1 на выдув)
-память Corsair Vengeance 16гбх2 3600. CL-18

Температуры вроде ок (естественно с андервольтингом. О нем ниже):
проц в играх 55-60карта 66-69 (оч редко 70)VRM максимум 52 виделСоответственно делаю вывод, что вроде как пашет

Итак про андервольтинг.
Скачал PBO, выставил по курве сначала -30 по всем ядрам и такие лимиты.
Потом поставил на -20, но вроде не заметил разницы.
Она должна быть? Что лучше -20 или -30? (у двух разных челов смарел обзор на это, один говорил -20 норм, второй -30).
Так же лимиты норм? Видел еще чел ставил PPT 90, TDC 60, EDC 90.

Но вот нарисовалась проблема:
Просто в простое (рабочий стол, дискорд, браузер) мой проц начинает почему-то греться до 55-60. То есть вроде комп работает и как загудит кулёк на CPU, смарю в Аиду , а там такие температуры. И что странно, что в игре они не задираются выше 60-62. То есть нет перегрева. Почему такое может быть? Я вроде ниче такого не делаю. Тупо сёрфю браузер, открываю какие-то проги итд.
Потом посмарев видос, я решил кое че проверить:
Зашел в панеле управления в энергопотребление и там выставил вот такую штуку.

Температуры упали. Проц перестал *скакать*, в том же РДР2 теперь 50 градусов максимум, НО, как понимаете упала частота процессора с 4500 до 3350. Упадка ФПС я особо не заметил (мб 3-5 фпс).Вопрос: это вообще адекватная затея так делать, учитывая скачки температуры в простое? Не убьет это процессор? Нужно ли оно вообще? Читал еще, что многие жалуются на AMD , что их процы так скачат по температурам, но все же.

Еще знаю, что можно убавить вольтаж в биосе на 0.05 вроде, но я чет боюсь это делать, т.к не знаю ничего про это и как это вообще влияет. Вдруг не то чет нажму в Биосе и убью проц, а он не дешевый и единственный, и жалка этого пупсика нахрен.
Пасиба всем кто поможет!