Призываются диетологи
Возможен ли набор мышечной массы на йогуртах? Неироничный вопрос. Никогда в жизни их не пил, недавно выпил, и оказывается это вкусная имба которую оч легко пить, там много углеводов (что хорошо для набора) так там ещё и достаточно много белка как оказалось. То есть в теории учитывая то что я ещё ем мясо (основной источник белка), хлеб и всякие мелк…
Толку нет абсолютно. Слишком мало белка. Для углеводного депо подойдет после трени и все. Если хочется результатов нормальных - либо куча курагрудки и яичных белков, либо спортпит. Есть социальный вариант еще протеинового коктейля - пить разведенное сухое молоко, но не парашу корейскую, а нормальное. Но и то надо очень много пить. Но в целом на сбалансированном питание конечно спортивным можно стать, но там все надо - рыба, мясо, яйца, гречка, но никак не параша йогуртная
Мне впадлу было расписывать всё, но вот чел - норм расписал.
Рыбу не ем и никогда не буду, лучше умру от цирроза печени от прота, чем буду жрать рыбу
Белка кстати у меня и так в 3 раза больше нормы набирается, учитывая курочкк