Лагает видео (везде) на ПК

Сразу скажу не надеюсь получить ответ но попробую на удачу, может кто сталкивался и сможет подсказать. В общем все было идеально, игрались игрушки и все возможные видео просто вприпрыжку. В один из дней включил комп (уточню инет к нему подходит напрямую в комп без роутера, PPPOE подключение) и заметил что инета нет. Пока искал телефон поддержки инет заработал и в тот же день началось, видео любой в 4к@60 (да есть монитор такой) дергается так что если меню на ютубе нажимать даже подлагивает, лаги меньше но видны и в 4К@30 и в 1440@60, при этом нагрузка на проц не больше 7% а на видеокарту не больше 65-70%, в меньших лагающих разрешениях нагрузка ещё меньше. В статистике для сисадминов пропуск кадров 0 (то есть он уверен что кадры он не теряет). Лагает во всех браузерах с включенным и выключенным аппаратным ускорением. В MPC HC (скачивал эти видео с ютуба и смотрел в нем, тоже самое все). В 1440@ и меньше работает нормально. Включал выключал HAGS, играл с приоритетами, переустановил полностью W11 22h2 и не ставя обнов (тоесть там обновления были от сентября если не раньше) и на родных дровах тех что винда скачала (ничего не ставил сразу как винда видеодрайвер скачала стал проверять). Не помогает ничего. При этом игры работают просто отлично, лагов 0, идеально просто. Обновил биосы на всё что было. Пошел купил память 32гб 3200 кингстоновский с XMP само собой не помогло. Я просто не знаю уже что делать. Комп относительно новый 12400, 32, z690, 2070s. Если дадите какой то совет буду рад.