Есть тут кто практиковавший "дофаминовое голодание"?
Последние пару лет постепенно теряю удовольствие от всех вещей и делаю их будто на автомате, а хоть как-то настроение повышалось с помощью "дешевых" вариантов. И вроде обьективных причин для уныния нету, жизнь начинает все сильнее "расплываться".
причем тут умственная активность и дофаминовое голодание? типо в ютубчике залипнуть мозг нехило нагружает? садишься и примерчики по матеше решаешь в порядке возрастания сложности иль английский учишь и стараешься не отвлекаться хотяб по 45 минут - часу, а самое лучшее бегать/плавать по часику вот там бошка и почистится
и так занимаюсь спортом и пока ты тренируешь тело мозгу тупо скучно, я в это время параллельно слушаю ютуб, книги, подкасты. Плавал в детстве 4 года, самый скучный экспириенс в жизни