вопрос про интервальное голодание
решил сесть на интервальное голодание, выбрал для себя режим с питанием 1 раз в день, в начале диеты хотелось есть, но со временем даже под вечер чувство голода не приходило(ем обычно в часов 13). Вопрос это нормально или нет? каждый день примерно одинаково питаюсь, ем говядину, индейку или курицу+ какие-нибудь овощи(брокколи, квашеная капуста, помидоры, в общем разные), грибы ,ем много , например позавчера съел грамм 400 индейки, грибы и помидор .Также часто после приёма пищи пью энергетик без сахара.
Короче. Да, нормально. Но энергетик - такая себе тема…..
Перед тем, как сесть на такую диету, ты бы лучше проконсультировался с диетологом, а то на короткой дистанции тебе может показаться, что стало только лучше, а через год-два-три переедешь в клинику поближе к эндокринологу с гастроэнтерологом, чтобы гармоналку с желудком себе вылечить.
С бухты-барахты никто в здравом уме на такие диеты не садится, гораздо эффективнее будет в умеренном темпе своё ЖКТ разогнать, принимая пищу 4-5-6 раз в день, но по чуть-чуть + пешие прогулки по 30-60-90 минут.
5-6 разовое питание это огромный риск диабета 2 типа.
А не проще ли вместо голодания начать есть поменьше и менее вредную еду, а также начать бегать?
Комментарий недоступен
По сути интервальное голодание это как способ есть меньше, так как я например ем раз в день, ну и как бы я не хотел , есть много не смогу, вредная не вредная значения не имеет, важна только калорийность, а от бега в плане похудения вы мало что получите, условно если час побегать, то сожжешь калорий 500, что если в еду переводить то это плитка шоколада
по моему не проще