На мониторе 144 падает герцовка, когда играешь на мониторе 144гц и смотришь видео на мониторе 60гц. Как исправить?

Попросить снимать видео в 144 фпс.

Обновиться до последней Windows 10 или до Windows 11, только там пофиксили окончательно и, как написали выше, играть в полноэкранном режиме.

Либо играть, либо смотреть фильм, а не косить под Цезаря например.

Играть в фулскрин