Мне заведующий отделением сказал, что никак. Некоторые уже рождаются с ним, а у некоторых он со временем вырастает. Здесь просто нужно смириться и жить в свое удовольствие, а если возникла проблема - решать ее. Из общих рекомендаций - активный образ жизни, правильное питание - но никаких гарантий.
Побольше передвигаться на своих двоих, не засиживаться на одном месте подолгу, хотя бы минут на пять в час вставать, нормально питаться - поменьше бухла и острого, адекватное количество клетчатки и белка в рационе.
Запоры или поносы - это не норма. Если чаще раза в неделю, то надо идти к терапевту или гастроэнтерологу (часто он же и терапевт) для нормализации питания.
Если кратко - больше воды пить (до литра в день). Через "нехочу", пару глотков из фляги, но пить. Больше клетчатки - салаты, тушёные/пареные овощи, каши, макароны из твёрдых сортов (а не дошики/дешёвая мазня). Всё мучное и крахмальное: хлеб, булочки, торты и пирожные, чипсы - это вредный десерт, а не ежедневное дополнение к рациону. Потребление свести до минимума, почти до гомеопатических пропорций. Сильно жаренное мясо, острая еда - тоже вредно. Алкоголь любой - в ту же качель (миф про "полезные 100 грамм" придумали производители бухла, можете загуглить). И, к слову, увлекаться фруктами и соками, думая что полезно сильно - абсурд.
Меньше сидеть, если работа сидячая и без этого никак, то каждые 30 минут 10 приседаний, минимальная разминка Больше движения, меньше сидения, особенно в одной позе)
Гемор - это типа варикоза, только на жопных венах. Соответственно, если туда активно не закачивать кровь и не пережимать эти жопные вены, то и геморроя не будет. Как профилактику можно пить всякие таблетки, укрепляющие сосуды, типа детралекса (или как оно там называется). Они как раз для профилактики и лечения варикоза и геморроя обычно.
А так, ты можешь сидеть и получить шишку на жопе, можешь приседать с весом и тоже ее получить, будешь бегать и тоже ее получишь, да и если стоять будешь она выскочит. Зависит конкретно от крепкости и упругости твоей жопы, и еще от количество жира в крови, который может забить эти жопные вены.
Так и не понял, как не заработать этот самый геморрой?
Мне заведующий отделением сказал, что никак. Некоторые уже рождаются с ним, а у некоторых он со временем вырастает. Здесь просто нужно смириться и жить в свое удовольствие, а если возникла проблема - решать ее. Из общих рекомендаций - активный образ жизни, правильное питание - но никаких гарантий.
Иметь нормальное кресло, а не сидеть на тумбочке , чаще ходить . Еще активная половая жизнь с кучей секс игрушек промогает
Об этом мне тоже кстати никто не сказал) Ну точно не сидеть на толчке с телефоном по 20 минут. Вставать чаще, все дела.
Побольше передвигаться на своих двоих, не засиживаться на одном месте подолгу, хотя бы минут на пять в час вставать, нормально питаться - поменьше бухла и острого, адекватное количество клетчатки и белка в рационе.
Запоры или поносы - это не норма. Если чаще раза в неделю, то надо идти к терапевту или гастроэнтерологу (часто он же и терапевт) для нормализации питания.
Если кратко - больше воды пить (до литра в день). Через "нехочу", пару глотков из фляги, но пить. Больше клетчатки - салаты, тушёные/пареные овощи, каши, макароны из твёрдых сортов (а не дошики/дешёвая мазня).
Всё мучное и крахмальное: хлеб, булочки, торты и пирожные, чипсы - это вредный десерт, а не ежедневное дополнение к рациону. Потребление свести до минимума, почти до гомеопатических пропорций. Сильно жаренное мясо, острая еда - тоже вредно. Алкоголь любой - в ту же качель (миф про "полезные 100 грамм" придумали производители бухла, можете загуглить). И, к слову, увлекаться фруктами и соками, думая что полезно сильно - абсурд.
Пойти работать на завод и стать консольщиком и не питаться в КФС. В таком случае ты защищен))
Написал обновление к статье, в самом конце, про профилактику.
Меньше сидеть, если работа сидячая и без этого никак, то каждые 30 минут 10 приседаний, минимальная разминка
Больше движения, меньше сидения, особенно в одной позе)
Общие рекомендации - не напрягать жопу.
Гемор - это типа варикоза, только на жопных венах. Соответственно, если туда активно не закачивать кровь и не пережимать эти жопные вены, то и геморроя не будет. Как профилактику можно пить всякие таблетки, укрепляющие сосуды, типа детралекса (или как оно там называется). Они как раз для профилактики и лечения варикоза и геморроя обычно.
А так, ты можешь сидеть и получить шишку на жопе, можешь приседать с весом и тоже ее получить, будешь бегать и тоже ее получишь, да и если стоять будешь она выскочит. Зависит конкретно от крепкости и упругости твоей жопы, и еще от количество жира в крови, который может забить эти жопные вены.