Самые частые ошибки при похудении:
  1. Голодание
  2. Тренажерка
  3. Бег при весе > 99кг.
Чтобы  похудеть найди ответ на два вопроса:
  1. Из-за чего люди толстеют? (Ответ НЕ из-за сидячего образа жизни)
  2. Как проходит процесс жиросжигания (Никакой перекачки жира в мышцы нет)

Я похудел на 23 кг и не собираюсь останавливаться. Т.к. весь процесс происходит "на заднем плане", не на силе воли и не требует мотивации. Но требует осознания процесса. 

Всю информацию можешь найти на этом канале, начинай с:
https://youtu.be/dzISo0D7HJI