Хожу 100 дней подряд по 10 000 шагов минимум, теперь с аудиокнигами на фоне. До сих пор не бросил
Вторые 50 дней дались сложнее: я два раза болел, новогодние праздники тянули под одеялко, а на улице ударили морозы за 20 градусов. Но я справился без оговорок. Делюсь.
4759 км в год. В месяц было максимально 755 км. Работаю из дома, так было бы ещё больше.
Отвечу сразу на вопросы:
— это ходьба, не бег
— это легко, ничего сложного нет
— физ. состояние не улучшилось
— ноги не стёрлись
— выносливость не улучшилась (всё ещё выдыхаюсь через 300 метров пробежки)
— пользы для здоровья не вижу, как и вреда
— на вес влияет мало. Ходьба не энергозатратный процесс. Если бы занимался 30 минут в зале, то калорий сожглось бы столько же
— нет, не курьер. Просто гулял в обеденный перерыв и вечером после работы
Круто, но странно, что вообще никак не повлияло, может у тебя профицит калорий все равно, даже с учетом ходьбы?