Хожу 100 дней подряд по 10 000 шагов минимум, теперь с аудиокнигами на фоне. До сих пор не бросил
Вторые 50 дней дались сложнее: я два раза болел, новогодние праздники тянули под одеялко, а на улице ударили морозы за 20 градусов. Но я справился без оговорок. Делюсь.
Только проблемы с ногами находишь
10к шагов в день это не ходьба на износ, ничего страшного не случится
Проблемы с ногами можно набегать, находить - нет
А что хуже? Не ходить или ходить?
Как думаешь, 10 тысяч шагов для наших совсем недалеких предков это много?
10 к этотже 5 км
"Ноги - это атавизм"
Да, лучше развивать гиподинамию. 👍
если лютое ожирение, то да. колени развалятся.
но тут в любом случае рано или поздно.
а если здоров, то вряд ли че-то случится. наоборот движение - жизнь. все пенсы, когда двигаться ходить перестают, то быстро помирают.
Там 20к в день это дохуя. 10к в день это здоровая норма
Чел это буквально основа
Твои предки хуедки несколько тыщ лет назад в два раза больше проходили